2-3 dl solsikke-siebmaniid
3-4 dl gresskar-siebmaniid
2 dl sesam siebmaniid
1 dl oljju
1 db sáltti
2 db goikaduvvon urtasiid
2 moni
Mun seaguhin buot oktii miksariin ja njuvden omman breahta ala. De bassen sulli 20-30 minuhtta ommanis 160 C grádas. Mun válden olggos ja juhken bihtaide. Mii boráimet garraláibbi muorjemeastuin ja vurkiimet loahpaid gahkkodoasaid siste.